My Link

           

Calender

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< April 2020 >>

Recent Entries

Categories

Archives

Recent Comment

Recent Trackback

w closet×JUGEM

-

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 2019.06.27 Thursday
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

健康・美容・ダイエット

歩数計

ネットでかわいい歩数計を見つけたので買っちゃいました。
楽天ポイントも溜まってたし♪

PCにつないで、データを管理できるそうです。
最近は歩数計も進化してるのねぇ。



朝起きてから、仕事から帰ってくるまでで、7988歩。
結構歩いてるんじゃないっすか?
仕事で動き回ってますから・・・
足もムクむはずです。

でもカロリーにするとたったの277kcal・・・少なっ!
距離にして5.59km、時間は75分歩いたことになるらしい。

疲れたからってバクバク食ってちゃダメってことなんですね。

  • 2009.10.09 Friday
  • 19:33

健康・美容・ダイエット

大変です!

ウエストが人生最大値を示してますっ!

太ももは減ってから変わらないけど…


うわぁ我ながらびっくり!
だけど疲労困憊の上、食欲が止まりません。

うあぁぁぁ!なんとかしなくては!
  • 2009.08.03 Monday
  • 21:29

健康・美容・ダイエット

この1週間のダイエット報告

この1週間、めっちゃ食事減らしました。
食べたものとカロリーを書いていくと、結構食べていることがわかり、気をつけるようになりましたね。

ビールも断ち、サプリ、漢方、減肥茶、お風呂で足とお腹のマッサージ、TVを見ながらもエクササイズクッションで足の内側強化、朝白湯を飲む、夕飯前にはキャベツ。
何が効いてるかわからないほど、あれこれ取り入れてみました(笑)

体重は1kg、体脂肪も約1%、ウエスト3cm、太もも1cm(時間によっては減ってない)減となりました。

いつも脇腹をつつき、ののしる店長に「ちょっと痩せたよ」と言ったら、またしても脇腹をツン!
「ホントだ・・・なんか硬くなってる」と!
よっしゃ!!!

ただ、今日衣裳用の網タイツが届いたのではいてみると、まさにボンレス。。。
やばい・・・これは買いなおさねば。
それと便秘。マッサージもしてるし漢方も飲んでるのに(泣)

発表会まであと3週間、頑張るぞー!
今日はご褒美でビール飲んでるけどね。

  • 2009.05.26 Tuesday
  • 19:54

健康・美容・ダイエット

やきとりじいさん



ねぇねぇ、やきとりじいさん体操って流行ってるの?

今日友達の化粧品屋さんに行ったら、CD&DVDをダビング頼まれたんだ。
簡単なメタボ体操なんだってね。
見てみたら・・・

およげたいやきくんをもっとせつなくしたような曲調の歌にあわせて女性が体操してた(*ノωノ)

確かに簡単で、腰のひねりとか腕をぶらぶらしたりとかで効果はありそう。
ただし!簡単すぎるし、この曲を毎日毎日聞くのは私はイヤかも。。。

「やきとりじいさん」でググってみたら、いっぱいヒットしたー!(゚Д゚)
ようつべ発なのか・・・

よかったらどぞ。

「やきとりじいさん体操」



※息子の試験終わりましたー。
 簡単すぎてたぶんみんな出来ちゃったから逆転は無理かも・・・とのこと。
 まぁとにかく出来たならいっか。
 もしかして・・・ということもあるしな。

  • 2009.02.25 Wednesday
  • 18:04

健康・美容・ダイエット

ダイエット強化月間?

 

今月は真面目にダイエットしようかと。
今までしてたんじゃねぇん?とかいう突っ込みは
きーこーえーなーいーーー、あーーーーー


1月は本当にビールを毎日毎日飲んでました。
いい加減やばくなってきたので、今月はビール飲んでませんよ。

倖田來未の新しいCDについてたDVD見て、
これはくびれを作らねばっ!と
また単純に思ったりしたわけですが。


先月は一応「ナイシトール」を飲んでました。
初めの数日、うん〇が出すぎたため、ひかえめに飲んでたら効果わからず・・・

飲み終わったんで今回はウェルシアブランドのお買い得なやつ買ってきました。
成分見たら同じだったし。

漢方なんですねー。
うん〇出ます出ます。
便秘がちな方は是非お試しあれ。


まぁとりあえずは来月の息子の卒業式が目標。
家族で写真屋さんで写真とろーって話になってるので。
子供たちが揃って制服着るのも最後だからねぇ。

がんばってみるべー。
  • 2009.02.05 Thursday
  • 23:57

健康・美容・ダイエット

肩凝りは寒さのせい?

最近肩凝りがひどい。
ここんとこずっと腰痛ばかり気になっていたけれど、今は肩!だんぜん肩!

腰痛も肩凝りから来ていると言われたし、頭痛もするし、今日は気持ち悪くなった。
思わず痛み止めの薬を飲む。

うーん、水曜に検品担当者が一人休みだから・・・という理由で、水曜出勤して火曜を休みにしてマッサージ行こうかな。
(事務は私一人なので、結構自由が利くのだ。)

給料日前で厳しいが、来週の日曜は公民館祭りで踊るので、それまでになんとかせねば。


毎年年末は例の和菓子屋さんで「のし餅」のバイトがあるため大掃除が出来ない。
ぼちぼち大掃除を始めるぞ〜と思って、今日はお風呂をめっちゃ掃除した。
扉(横開き)をはずして洗ったら腰にキターーーー。
水アカもこすりまくってピッカピカ。汗だくで掃除したもんな。

疲れたので早めに寝まぁす。
ダイエットも追い込みちう。
あと1週間で何か変わるでしょうか・・・

  • 2008.11.16 Sunday
  • 22:49

健康・美容・ダイエット

プロの技で癒される

 毎度の事ながら、整体師Oさんはすばらすぃ!!!

今週のハードな仕事のせいで、腰は痛い、肩は痛い、背中は痛い、足もむくみ、腕もパンパン、土踏まずもつりそう。。。
というやばすぎる状態だったので、今日こそは!とお願いし、行って来ました。

いつもより念入りに腕も足も腰も肩も頭も、みぃーーーんなほぐしてくれました。

和菓子屋さんのバイトはもちろんのこと、ものすごい暑い中、汗だくで検品したり、汗だくで品だししたり、と通常業務もいつも以上にハードな週で、下痢と微熱も続いてました。

体の中の毒素を出してもらった感じ。

お風呂も久しぶりにシャワーじゃなくて、湯船にお湯を張りました。
お湯につかると、ものすごい寒気がして、熱出た?と思いましたが、しっかりあったまったらすっきり爽快。

なんだか肌までしっとりしたような・・・
あとはたっぷり寝て、今週の疲れをふっとばしますっ!!!
  • 2008.08.17 Sunday
  • 22:24

健康・美容・ダイエット

体の変化

歳をとると、どうしても腰周りに肉が付くのですね・・・
痩せているのに腰周りはあれ?って言う人が周りに増えてきました。

今日のダンスでじっくり観察。
お腹が痛くて途中リタイアしてたもので・・・
カップ焼きそば食べたら気持ち悪くなり、その後腹痛。
もうU○○は食べない(><)

夕飯を普通に食べると、かなりお腹に来るのがわかります。
2日くらい夕飯をちょっとつまむ程度にしただけでウエスト変わります。

そしてこの時期はアレルギーもすごくて目がかゆいし、肌も荒れてます。

体にいいものを取り、10年後の自分を見据えて、体に優しい生活をしなくちゃいけない時なのかもなぁ。

不要な物は排除しなくちゃ。
見極めが大事だね!

と最近ビールの代わりに飲んでいるワインで、ちょっと酔っ払ってるみつばちのたわごとでした。
あー、中身がないわぁ・・・

そして朗報!
1年以上ブログをお休みしてた友人ぽこちゃんが7月から復帰する予定。
新婚ぽこちゃん、ダンナネタを溜め込んでるらしいっすよ(笑)
楽しみ〜♪
  • 2008.06.25 Wednesday
  • 23:38

健康・美容・ダイエット

ちょっくら挫折

ダンスの発表会にはく予定の白いパンツ。
何度はいてもパッツパツ。

むぅ・・・

という訳で、違うパンツを買ってしまいました(^^;
試着を5〜6本したんだけど、ウエストはゆるいのにももとお尻が・・・という厳しい現実。
とぉーってもかわいいお兄ちゃんの店員さんとあれこれ相談しつつ試着してみるものの、全くダメ。
諦めて帰ろうとしたとき店長登場。
「バギーっぽいものなら余裕を持ってはけると思いますよ。」

はいてみたら一発OK。
あはは・・・そんなもんだ。

家で白いシャツにアクセもつけて着てみたらさー。
やっぱりウエストのたるみがかなーりやばい。
あと2週間ジャスト。ウエスト集中で痩せたいと思います。
がんばるぞっ!!!

誕生日にじいちゃんからビールもらちゃって3日くらい続けて飲んだらこのザマさ。
やっぱりビールは速攻でウエストとお腹にひびきます。
本番終わるまで飲まないでいけるかなー。
  • 2008.05.17 Saturday
  • 22:59

健康・美容・ダイエット

ゴルフボールの使い道

検品担当のおばちゃんが、自転車でコケて両腕骨折・・・
月初投入でめっちゃ荷物が多い所、もう1人の検品担当者が1人だけで頑張ってます。
手伝いたくても、他も全員パニくるほど忙しくてどうにもならないの。

おかげで昨日は残業し、ヘロヘロ状態で帰ってきまして、ついでに今日も朝6時半から和菓子屋さんのバイトに行き、商店街のお祭りに出店したので一日中立ちっぱなし!
足がむくみまくってます。
うーん、薄い私の足の甲が分厚くなってる〜!

そこで取り出したのがジャン!!!

はいきた、ドン!


ゴルフボールぅぅぅ!(ドラえもん風に)

そう、「何々をお買い上げのお客様にプレゼント」というやつです。
職場からくすねていただいてきました。

だってさー、足裏ゴロゴロするのに欲しかったんだもん。
売ってるのって3個セットだしさー。ちょうどいいのがあったんだもーん。

これで足裏、手のひら、足首などをゴロゴロ。
いいっすよ。思ったよりかなり効果あり。

明日からの3日間、また通常業務(でも事務ではなくレジ&売場)、超忙しいと思うので、なんとか乗り切ろうと思います。
  • 2008.05.03 Saturday
  • 21:54