My Link

           

Calender

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< April 2020 >>

Recent Entries

Categories

Archives

Recent Comment

Recent Trackback

w closet×JUGEM

-

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 2019.06.27 Thursday
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

健康・美容・ダイエット

貧血悪化ちう

本日貧血がひどく・・・
医者に行こうと思ったら、午後休診だったよ、ママン。

なので、薬局でファイチ買ってきました。
お試し用ミニサイズ。


効くんだろうか。
ついでにスーパーでレバニラ炒めも買ってきました。

下まぶた真っ白です。ふぅ。

くらくらするので、おとなしくしてます。

  • 2011.07.21 Thursday
  • 15:40

健康・美容・ダイエット

ヤーナリズム

ヤーナリズムを始めて2週間が経ちました。
Yahoo!ダイエットダイアリーを付け始めて19日目。

非公開で書いてますので読めません(^^;

仕事を辞めてしまったため、自由時間が多いので頑張ってます。
ヤーナリズムってどんなの?ってリアルで聞かれるので
ちょいと説明など。

コアリズムのヤーナさんが教えてくれるのがヤーナリズム♪

私が買ったのは、ヒップホップ、ディスコ、ラテン各40分と
おまけのベリーダンス約30分のDVD4本セット。

10分ごとのレッスンが3つ+ウォームアップ&クールダウン。

自分の好きなように組み合わせてできます。
まー私は1本(40分)ずつやってますけど。

最初かなりキツかったけど、だんだんに体力がついてきたのか
もう終わり?って感じるくらいになってきましたよ。
初日はぶっちゃけ、ウォームアップだけで太ももがダルかった。

ダンスに行った時に、エクササイズでバランスが
かなり取りやすくなっているのに驚きました。
インナーマッスルが鍛えられているのか?



こんな感じ♪

現在、ピーク時の体重より−1.3kg、体脂肪率−2%
サイズ的にはまだあまり変わらず・・・

8月末のイベントまでに頑張ってあと3kgは痩せたいっす。
もう洋服がみんなパツパツで、どうにもならないし・・・

私の大好きな「めぐろのY子より」(書籍化もされたほのぼのイラストサイト)

というサイトさんでも紹介されてます。
ダイエット部(勝手に)参加してます♪

さぁみんなもやらないか!!!(やらないって・汗)

  • 2011.07.08 Friday
  • 15:36

健康・美容・ダイエット

やずやの雑穀畑

「毎日家にいるんだから、痩せたら?」

と旦那が言いました・・・orz
ねぇ、それを言っちゃう?

さすがに見たことない体重と体脂肪率に唖然としたのは紛れもない事実だ。
でも私がこのだらけた生活から抜けられるはずもなく・・・
結局は物に頼るwww

頼んだぜ、やずやさんっ!

 

やずやの雑穀畑。

ごはんに混ぜて炊ける、十六雑穀も考えたけど、
家族を巻き込まずに手軽にできるのでこちらを選択。

フリーズドライになっているので、割ってスープに入れるだけ。
ポン菓子(わかる?)みたいな、なんていうんだろう?
独特な乾燥した匂いみたいのは多少あるけど、
各種スープに入れておいしく食べられるのがいいと思う。



こういう箱に入り、中は一食分ずつ個包装されてます。



今日は野菜たっぷり(?)中華スープに入れてみました。
アツアツなので早食い防止にもなるし、なにより身体があったまる。

1食置き換えなので、平日のお昼は当分コレで行ってみようかと思います。
とりあえず1ヶ月やってみようか。

おじやにしたり、お茶漬けにしたり、いろいろ手軽に出来る模様。
簡単じゃないと続かないし、マズい物も食べたくないしね。

プロテインダイエットみたいなのも前に買ったけど、
とにかくマズさと甘さで飲めなかったんだよね。
いろんな種類の味があるけど、抹茶とか私が苦手な味も入っちゃうのが
無理だった。

運動もしなくちゃねー。
Tarzan(本)は愛読書(笑)
読むだけじゃ痩せないんだよ、みつばちっ!!!

先日「イージートーンを履いてウォーキングなう。」ってtwitterでつぶやいたら
リーボックジャパンの中の人から、
「ありがとうございます!ウォーキング頑張って下さいね。」
とRTいただきました。
嬉しかったー♪
あれからウォーキングもしてないけど(^^;たまには歩くw


昨日のダンスも久しぶりにフルメンバー(現在12名)が揃って、
めっちゃにぎやかでした。
踊ったー!って感じがすごくして、疲れたけど楽しかったっ♪

見学の人が突然やって来て、ビックリ。
公民館のちらしを見たそう。
とりあえず、来週体験に来てくれると言う事なので、入ってくれるといいなー。

  • 2011.04.14 Thursday
  • 12:43

健康・美容・ダイエット

カーヴィーダンス

ツイッターでつぶやきすぎて、こちらの更新を怠っているみつばちです、こんばんは。

カーヴィーダンスのDVD付きの本を買いました。
カーヴィーダンス
カーヴィーダンス


約40分、10分ごとのプログラム4つの構成で、ウエストをひねったり回したりの、ウエスト絞りに重点を置いたプログラムになってます。

ぶっちゃけコアリズムに飽きたんで買ってみました。
DVD付きで1000円だし。(本は見てないけど・・・)

なかなか楽しいです。じんわり汗が出ます。

コアリズムの要素もかなりあり、そしていつも私が習っているジャズダンスのエクササイズにも同じような物が入っているので、割とすぐについていけるようになりました。
全くのダンス未経験者には腰を回しながらのステップはちょっと難しいかも。

でも先生かわいいし、47歳にしてこのくびれ!!!
やる気でますね。

そしてしょうが紅茶も始めました。
もともと紅茶派だし、しょうがで体温を上げると代謝が良くなるそうなので・・・
(コーヒーを飲むとお腹を下すのと、低体温なのです・・・)
前にチューブのしょうがでやった時にあまりのまずさに挫折しましたが、きちんと生姜を買ってきて、すって小分けで冷凍にした物を紅茶に入れ、はちみつを少し入れて飲むととても飲みやすくなりました。

なにごとも継続なんですよね。

旦那が毎朝の野菜ジュースと、腹もみとアブトロニック兇鬚困辰搬海韻鴇し痩せてきたので、私も頑張らねばと思いました。

ただみなさん、ご存知の通り、私は飽きっぽいのでね〜(^^;
とりあえず1週間がんばります。

  • 2010.11.26 Friday
  • 18:44

健康・美容・ダイエット

マッサージ

最近、ダンスの自主練などが入ったからか、腰痛がひどくなって困っています。
久しぶりにマッサージでも行こうかと思ったけれど、何度電話をしても出ないし・・・
どうしちゃったの?Oさん。

まぁ無職のくせにマッサージも贅沢なので、ヤマ〇電機に行って、マッサージチェアにかかってきましたよ。
そして、腰にフェイタス貼っておきました。
いくらかマシになったかも。

先日友達の家で、

これを使わせてもらったんですよ。
骨盤矯正の座椅子なんですけどね。
エアリーシェイプスマートというそうです。

これが、お尻や腰がフィットして、ギューってしてくれて、すっごく気持ちがいいのよ。

思わず寝そうだったもん。
だけど案外高いのでね・・・


とりあえず腰をぐいーっと押してくれる物はないかと探してみたらいいのがありました。
ルルドマッサージクッション。


何でもTVで紹介されて大人気とか!?
来月上旬入荷がほとんどだったけど、ジャパネットタカタのカタログが今日届いてて、それを見たら在庫があるらしいので、そちらで(ネットで)注文しちゃいました。
モミ玉が回るのと、お値段で決定。

まぁこれでしばらく持てばいいや。
本当は高くて立派なマッサージチェアが欲しいけどね〜。
こういうやつ。



ガンガン稼げるようになったら、買おう!
いや、ロト6当てて買おう!(また言ってる・・・)

それより腰痛体操とかした方がいいですかね?

  • 2010.10.16 Saturday
  • 00:55

健康・美容・ダイエット

貧血だって。

今日は午前中めいっぱい動きました!
で、午後ダウン。疲れたー。

朝から草むしり(ゴミ袋3袋)をして、車のパーツの産廃品を車に詰め込み、業者さんに持ち込んで。
そうだ、胃の薬もらいに行かなきゃ・・・と医者に行ったら大混雑。

薬だけって言ったのに、看護師さんに「採血してくー?」とか軽く血抜かれて、そしたらヘモグロビン数値低すぎて先生に呼ばれちゃってさ。
「前回ぎりぎりだったのにさらに低くなってるから黙っては帰せないなぁ。このままじゃ倒れるよ。鉄剤出します!」
という訳で、久しぶりに貧血ケテーイ。

いやぁ、実は最近めまいや立ちくらみがひどくて、きっと貧血・・・って思ってはいたんだけどね。
このだるさや疲労感も貧血からなのか?

採血してる途中に看護師さんに「貧血ぽいかも・・・」って言ったら、「もう見るからに顔の色からして貧血でしょー!」って言われた。あら。

やっと薬もらって、レンタル開始されたてのDVDと、漫画を借りてお昼ごはん買って帰りました。


「君に届け」って12巻も出てるのかー。
うーん、レンタルになかったな。

DVDは旦那が帰ってきたら、娘と3人で見ようっと♪
あぁ、もう一日が終わる・・・午後は見事に何もしてないぞ。

  • 2010.09.14 Tuesday
  • 16:36

健康・美容・ダイエット

ダイエットは永遠のテーマ

以前使っていた楽天ブログの記事をこっちにやっと移動した訳で。
(まだカテゴリ分けが不完全)

読み返してみると書いてあることが「痩せる」「片付ける」ばっかり
その都度、多少痩せたり片付けたりはしている物の、どっちもすぐにリバウンド。
継続しなきゃ意味ないのにねぇ。
自分が本当に情けない・・・

なのでまたダイエットグッズにだまされてみようかと(笑)


前に買ったコイツ↓はどうしたのかと。


みんなからの突っ込みが耳に痛い〜
だけど、


あーあーあーあーあー聞こえないー!


もちろんたまには使ってますよ。
2本立てで行くですよっ!!!
サイズとかどっかに記入して成功したら公開しちゃうですよっ!!!
(本当に公開するかは成果次第ナリよ・・・)

痩せた私が見たいでしょ?
見たいよね〜!!!(強制)

  • 2010.08.02 Monday
  • 07:05

健康・美容・ダイエット

ノニの力

私、好き嫌いが多いからか、食生活が乱れているからか???
口内炎がすぐできるんだよねー。

前にお試しで買った「ノニ」のカプセル。
ちっちゃい口内炎がポチッと出来たときこれを飲んだら、大きくならずに3日ほどで、治ったのね。
それが2度あったから、びっくりしちゃって。

何がいいのかわからないんだけど、ビタミンが豊富らしい。

で、先日友人が共同購入しているというE社の「ノニ」を一度買わせてもらって飲んでみた。
たまたま口内炎が出来たので、ノニ~と思って飲んだけど、全く治らず・・・

原材料を調べたら、E社のはノニエキス、最初に飲んだのはノニ果実凍結乾燥粉砕だった。
その違いなのかなぁ?
それともたまたま体調の違いとか?

気になるので、また最初に飲んだ方の「ノニ」を買ってみるととにしたよ。
楽天にあったので、ポイントも使って安くゲット。
初めての人は980円のお試しがあるよ。



あいかん本舗の「ノニカプセル」
愛と感謝がギュギュッと詰った【初回限定お試し】新発売!完熟ノニソフトカプセル



これがノニ果実。
臭いらしい(笑)

ノニってなに?(あいかん本舗の説明にリンクしてます)

とりあえず、ビタミン・ミネラルが豊富だそうなので、しばらく飲んでみますー。
飽きっぽい私、続かなそうとか思ってるでしょ。
結構サプリ系はちゃんと飲み続けるタイプなんだよ。

胃の薬も毎日飲んでます!(当たり前)


それからついで・・・と言ってはナンですが、浄水器壊れついでに、

 
簡単注水 ポット型浄水器ブリタ マレーラCOOL 2.4リットル

これも頼んじゃったー♪

カートリッジ代返ってくる金額で、浄水ポットとノニ3袋買えちゃったもん。
嫌な思いをして得たお金は、いいものを買って浄化せねば。(意味不明)
  • 2010.04.11 Sunday
  • 21:53

健康・美容・ダイエット

胃カメラ

はい、胃カメラとっととやってきました。
結果は2~3週間後らしいです。

とりあえず


胃潰瘍ケテーイ!


小さな胃潰瘍出来てました(^^;
胃液が多く、胃にびらんアリ、真っ赤になってました。

しっかし、胃カメラ・・・
あれでも細くなってるっつーけど、苦しかったー(><)
胃カメラの前の麻酔液を口にためてなきゃならないのが、結構きらい。

採血&注射で終了。
すぐ終わってヨカッタ。


昨日のスマスマで、ツボマッサージやってたのね。
あれを見ながら胃のツボ押してたら、その後めっちゃ胃が痛くなっちゃって、しばらくヤバかったけど、その後すーっと痛みがなくなったよ。
ツボ恐るべし!

  • 2010.03.09 Tuesday
  • 10:01

健康・美容・ダイエット

胃炎だね。。。

 

胃の調子がやっぱり悪いので、病院行ってきました。
友人Yかちゃん&うっしーが医療事務で働いてるM医院。

まぁ予想通り、逆流性食道炎&胃炎らしく、薬いっぱいもらったよ。
そして火曜日に胃カメラだーーーー!

8年前にも胃カメラやったことあって、先生も看護師さんもすっかり顔見知りなので、「内視鏡どうするー?早めにやっちゃう?」みたいなノリで・・・

最近は貧血はどう?って聞かれたので
「あー毎年健康診断で貧血だけひっかかりますぅ。」
「えーそしたらすぐおいでよ。」
「いやぁそれがなかなか^^;」
みたいな感じで和やかに(?)診察していただきました。

最近は膀胱炎でとか、子供たちの予防接種で、くらいだったので、胃で行くのは久しぶり。
胃カメラが嫌ならバリウムでもいいよというので、「どちらかといえばバリウムの方が嫌だな」ということで、胃カメラ決定。

逆流性食道炎の注意みたいな紙をもらいました。
食生活の注意点、まさにダメなものばかり好きで食べてるなー。
食生活に気をつければきっとダイエットにも効果あるでしょうね・・・
この際だから、がんばります。
  • 2010.03.06 Saturday
  • 16:50